永恒纪元有哪些平台_夏日抗水肿利湿祛脂,这几招最有效!

作者:匿名 时间:2020-01-11 13:51:45;

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永恒纪元有哪些平台,酱酱今早起床无意中瞄到镜子里一个

陌生的自己

妈妈呀!这个肿眼泡的大脸鬼是谁?

还是你们的女神酱酱我了吗?

和蜜妞儿们聊天的时候她们说也有同感

早起一睁眼,发现眼睛小了,脸大了

腿也变粗,久而久之还以为是自己胖了

殊不知其实是夏日浮肿!!!

酱酱找到真相以后,马上就来给蜜妞儿们科普啦☟

为啥夏日容易浮肿?

1、体液浓度降低

夏天容易出汗,汗中的盐分和电解质令体液中的浓度降低。尽管我们会喝水补充水分,但是,所补充的水分并不含盐分,水分就会渗到身体其他组织,造成水肿。

2、久坐不动

夏天以来,气温升高,人们就会减少室外的活动,整天坐在空调房里。长期缺乏运动,进而导致水肿。

3、熬夜并喝太多水

夏天天黑的晚,晚上的气温又低又凉快,晚上再睡得晚,导致循环不佳,进而出现浮肿。另外,夏天炎热,晚上吃很多西瓜喝很多水的话,早上起床就会发现眼睛和脸都肿了。

预防浮肿

1、腿部保暖

空调温度不要调的太低,如果真先怕热,也要在空调屋里腿部要注意保暖,因为腿部受冷后血液循环变慢,腿部就会容易浮肿。

2、运动锻炼

可以在傍晚天气凉爽的时候,增加一些运动,比如慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。

3、多摄入优质蛋白少吃甜食

摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱,水分过多就会导致腿部水肿出现。另外,尽量少摄取甜食,不仅容易造成脂肪型肥胖,它们还会增加体内的湿气,提高水肿的发生率。

4、少吃盐

食盐中含钠, 盐的主要成份是钠,钠吸水。吃盐太多的话,身体为了将多余的钠排出体外,就会增加皮下水,让你看起来“发肿”,体重也会上升。

5、晚上泡脚

养成每日泡脚的习惯,可以加速全身血液循环速度,避免浮肿,这里酱酱要提醒的是泡脚时一定要将热水没过脚踝,泡脚的时间也最好是在30—40分钟。

6、适当吃些消肿食物

已经肿了怎么办?

眼睛肿:

1、睡前把枕头垫高

2、把勺子放冰箱后,取出敷在眼皮上消肿。

脸部肿:

1、敷保养品时可以提拉按摩,轻拍面部。

2、喝杯黑咖啡有助于排水利尿,还会加速身体热量消耗哦!

3、热毛巾敷脸15-20分钟。

腿肿:

1、端坐在椅子上,双手按住膝盖,双脚并拢,脚跟着地,上下摆动脚尖。

2、站立,高抬腿原地踏步。

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